Rospinning i Holte Roklub – nyt motionskoncept

Nu starter vi et nyt motionskoncept på roklubbens romaskiner. Da rospinning også er nyt for instruktørerne, så beder vi jer udvise lidt eftergivenhed på evt. musiktekniske udfordringer som måtte opstå de første gange.

Rospinning handler om at få "sved på panden" ved træning i romaskiner til musik, der er klippet så musikken lægger kadencen i træningspasset mht. rytme og intensitet.

Der vil være mulighed for deltagelse af 6 personer til hver træningstime, og deltagelse SKAL bookes via klubbens aktivitetskalender.

Reserver IKKE en deltagerplads over flere uger på en gang, men tilmeld dig (afmeld hvis nødvendigt) fra gang til gang.

Har du ikke erfaring med ergometer-træning vil der være intro / begynderhold tirsdag(e) fra kl. 17-18. Se dansksproget ro-instruktion her.

Det forventes at du:

• Møder til tiden, er omklædt og klar i motionsrummet på starttidspunktet
• Medbringer fyldt drikkedunk + evt. håndklæde (nogle sveder meget)
• Respekterer, at dette er seriøs træning uden snak !
• Følger instruktørens vejledning, hvis du bliver rettet lidt på din roteknik

Når undervisningen starter og alle romaskiner ikke er optaget, må andre ikke tilmeldte medlemmer selvfølgelig gerne deltage, men de SKAL følge træningsprogrammets undervisning for ikke at forstyrre.

I tidsrummet for rospinning kan motionsrummets vægt-udstyr stadig bruges. Musikanlægget er dog reserveret til undervisningen og musikvalg og lydniveau styres af underviseren, så det passer til rospinningen.

Vi vil afvikle rospinningstimerne næsten alle uger frem til standerhejsning. ”Ris og ros” vedr. rospinning kan sendes til naestformand@holte-roklub.dk

Der er rospinning følgende dage:

• 3 hold på tirsdage, hvoraf et er om formiddagen
• 1 hold på torsdage eller fredage – vær opmærksom på at tidspunktet ikke er det samme torsdag og fredag.

Vel mødt - og god fornøjelse!

Irene, Karin, Kim & Lotte