Introduktionsaften om Mindfulness i Holte Roklub

Mindfulness skaber indre ro og fokus

Mindfulness handler om tilstedeværelse, om at opnå en ren væren i de ting, man beskæftiger sig med. Det er simpelthen at koncentrere opmærksomhed og fokus på det man laver lige nu – enten du er i robåden eller på arbejdet. Det er også et middel til at begrænse stress og bryde negative reaktionsmønstre.

På introduktionsaftenen vil du høre mere om:

• Hvad er Mindfulness og hvor kommer det fra?
• Hvordan du kan bevare din egen ro og fokus i det mylder af krav, indtryk og ønsker som kommer udefra
• Hvordan Mindfulness træning påvirker positivt den måde du forholder dig til stress og ”negative” reaktionsmønstre
• Eksempel på øvelser som gør dig mere afslappet på jobbet og derhjemme og som er nemme at lære

Pris: Gratis for klubbens medlemmer, arrangementet er kun for medlemmer

Tid: Torsdag 26. august eller 16. september Kl. 19-21.00

Tilmelding: Andreas Borg; info@dinindrestyrke.dk

Foredragsholder: Andreas Borg, dinindrestyrke.dk.

Andreas holder kurser og foredrag i Mindfulness og har en internationalt godkendt instruktøruddannelse i Mindfulness.